Finden Sie Ihre innere Ruhe

Entdecken Sie mit Mindfuloria praxisorientierte Achtsamkeits- und Meditationskurse im Herzen von Zürich. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und reduzieren Sie Stress nachhaltig.

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Unsere Angebote

Mindfuloria an der Zentralbibliothek Zürich bietet ein vielfältiges Programm aus Einsteigerkursen, Vertiefungsworkshops und regelmäßigen Meditationsrunden. Unsere erfahrenen Trainer begleiten Sie kompetent auf Ihrer Reise zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Klarheit.

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Einsteigerkurs Achtsamkeit

Ein kompakter Kurs für Einsteiger, der die Grundlagen der Achtsamkeit vermittelt und einfache Meditationstechniken vorstellt.

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Vertiefende Praxis

Für Geübte bieten wir weiterführende Workshops, um Achtsamkeit im Alltag zu vertiefen und neue Techniken kennenzulernen.

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Bereit für mehr Gelassenheit?

Sichern Sie sich Ihren Platz in unserem nächsten Kursjahr und starten Sie Ihre Reise zu mehr Achtsamkeit.

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Lukas Meier

Kursleiter & Achtsamkeitstrainer

Lukas Meier leitet seit 2018 Kurse im Bereich Achtsamkeit und Meditation. Seine praxisorientierte Herangehensweise hilft Teilnehmern, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

Anna Schmid

Meditationscoach

Anna Schmid begleitet Gruppen und Einzelpersonen auf ihrem Weg zu innerer Ruhe. Mit ihrer einfühlsamen Art schafft sie einen sicheren Raum für persönliche Entwicklung.

David Keller

Programmkoordinator

David Keller ist verantwortlich für die Planung und Organisation aller Kurse bei Mindfuloria. Er stellt sicher, dass Angebot und Ablauf reibungslos aufeinander abgestimmt sind.

Geführte Meditationen

Professionell kommentierte Sessions, um den Einstieg in die Meditation zu erleichtern und eine ruhige Grundhaltung zu fördern.

Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Einfache Techniken, die sich nahtlos in den Tagesablauf integrieren lassen, um bewusstere Momente zu schaffen.

Entspannungstechniken

Praktische Methoden wie Atem- und Körperscans, um Anspannung wahrzunehmen und loszulassen.

Schlafunterstützung

Sanfte Meditationen und Klänge, die beim Einschlafen helfen und zu erholsameren Nächten beitragen können.

Meditationsmusik

Klanglandschaften und beruhigende Melodien, die einen fokussierten und entspannten Zustand fördern.

Community & Webinare

Regelmäßige Online-Treffen und Austausch mit Gleichgesinnten, um Erfahrungen zu teilen und gemeinsam zu üben.

Beliebt

Starte deine Achtsamkeitsreise

Finde mit Mindfuloria leicht zugängliche Meditationsangebote und begleite deinen Alltag mit mehr Präsenz. Unser Ansatz ist praxisorientiert und für alle Erfahrungsstufen geeignet.

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Deine Vorteile

Tägliche Meditationssequenzen ab 10 Minuten
Individuelle Fortschrittsübersichten
Expertengeführte Achtsamkeitsübungen

Lassen Sie uns gemeinsam achtsam sein

Einsteigerprogramm

Grundlagen der Meditation

Ein sanfter Einstieg, der die grundlegenden Techniken vorstellt und erste Erfolge messbar macht, ohne Überforderung.